あおい塾では必ず最初に最新AIで姿勢チェック＆分析を行い、正しい姿勢をキープするために弱った筋肉や凝り固まった筋肉にアプローチし、歪みを改善していきます。姿勢が悪いと怪我の原因になったり血流の悪化により代謝が落ちてしまい、トレーニングの効果を十分に得られないためです。

次にあおい塾では、ヨガ・ピラティス・ファンクショナルトレーニング等、様々な運動の要素を取り入れ、体幹トレーニングによって体幹・コアを徹底強化していきます。基礎代謝をアップし太りにくく痩せやすい身体、バランスの取れた健康的な身体づくりを目指します。

また、トレーニングの中でも特に軍やアスリートにも活用されているファンクショナルトレーニングでは、「筋」ではなく「動き」を鍛えていきます。例えば「押す」「引く」「ジャンプする」「しゃがむ」「起き上がる」「持ち上げる」「方向転換する」等の日常生活で頻繁に行うような動きを鍛え、身体の正しい使い方や効率良い機能的な動作を習得し、使える身体・動ける身体をつくっていきます。これはまた、怪我の予防や身体のパフォーマンス向上にも効果的です。比較的に低負荷のトレーニングでもあるため、初心者や妊娠中の女性、高齢者などにも適しています。